Jakby to powiedzieć .... Kebul, nie chodzi o to żeby jutro wziąć dupę w troki, pobiec i złamać 50 minut na 10km. Chodzi o to by spróbować trzymać się choćby przez te 6 tygodni jakiegoś planu. Wydaje mi się, że mam z tym spory problem @@-)
[...] z każdym nowym krokiem musiał dawać z siebie coraz większy wysiłek.Robi się naprawdę ciężko szczególnie podczas wyciskaniu na barki oraz podciągania.Z podciąganiem jest problem i chyba przejdę na wyciąg. Trening -Przysiad 3s 75kg -MC 3s 75kg -Podciąganie 3s z ciężarem ciała (pierwsza szeroko druga neutralnie a trzecia łączona z obu ) -WL [...]
chcialbym miec problem wyplywajacych nog... w najgorszym razie wylaczysz nogi i bedziesz ciagnal na rekach. Z tgo co piszesz masz dobra plywalnosc, wiec po kilku lekcjach zlapiesz technike.
Kalik, dużo racji w tym co piszesz. Problem w tym, że nie znając swojej rzeczywistej mocy odpada mi czynnik rywalizacji z Tobą, Marcelem czy Pirlo. Nie mam kogo gonić ;-)
Szajba czyli widzę ten sam problem co Polar i Endomondo - te same dane z zegarka a co innego później można odczytać na jednym i drugim. Ale czas robi wrażenie właśnie przez to, że jest po rowerze. Ciekawe ile byś wykręcił na świeżo :-)
Szajba - dużo biegasz i jeździsz na rowerze. Wspomagasz się się witaminami i minerałami? Nie masz kurczy mięśni ud w nocy? - Ja mam teraz z tym problem!
Szajba - dużo biegasz i jeździsz na rowerze. Wspomagasz się się witaminami i minerałami? Nie masz kurczy mięśni ud w nocy? - Ja mam teraz z tym problem! Ostatnio zacząłem brać żelazo w postaci kapsułek Szelaso+ SR, od czasu do czasu łyknę jakiś magnez, zjadam sporo ziemniaków. I to wszystko. No tak, i białka nie za dużo. Nie mam żadnych kurczy, ni [...]
siemka. chyba jestem tutaj pierwszy raz, z ustawki nie poznaje bo twarz zamazna:D poczytałem troche o twoich problem i nieciekawiew było;/ ale super ze sie nie poddałes a wynikiem analizy skłądu wogole a woogle sie nie przejmuj nawet co by tam nie wyszło bo to nic nie warte ;-)
[...] na nasz NFZ- za pół roku? rok? dwa? Się okaże. Odebrałem wyniki krwi i na ten moment wszystko ok. Parametry nerek - wszystko gra, nawet kreatynina nisko, a miewałem z tym problem. Lipidogram się poprawił, chociaż już wcześniej był dobry, tylko HDL za nisko. Teraz HDL podskoczył do 52. Morfologia, OB, cukier na czczo, próby wątrobowe, GGTP, [...]
Jestem jak najbardziej za Kuba! Przy naszych planach nie ma tragedii jak redukcja wypada w czasie świątecznym, bo nawet jak raz na jakiś czas się poje, to zaraz wracamy na deficyt kaloryczny. Najwyżej cięcie potrwa tydzień czy dwa dłużej. W połowie masy byłby moim zdaniem z tym większy problem :-)
[...] zgrywac, to jeszcze nasze nastawienie psychiczne, samopoczucie musi byc odpowiednie. Czasem wystarczy kilka dni relaksu, oczyszczenie glowy, szczera rozmowa z partnerka i problem znacznie sie zmneisjza lub zniika. Czasem sami nakrecamy sie emocjonalnie i robimy bledne kolo:) Oczywiscie jezlei istnieje problem hormonalny to tutaj konieczna jest [...]
[...] po 2 obwody a pozniej drugi plan bym dorzucil z innymi cwiczeniami i jade pon-A wt-wolne sr-B czw-wolne pt-A sb.ni.-wolne pon-B wt-wolne sr-a itd. Tylko jest jeden problem, bo traktor71 pisze ze mozna jak sie jest upartym wrzucic ten tric i bic, a na łydki moglbym np wsadzic wspiecia do kazdego zestawu zaraz po przysiadach ? . Juz sam [...]
[...] rok temu w wakaje miałam okazje opychać się ośmionicą własnej roboty i bardzo przypadła mi do gustu, i ta w winie i ta w sosie własnym, cudowny smak...krewetki królewskie też rewelka!!! ładne ciężary jak na początek, zwłaszcza podziwiam wyciskanie stojąc, ja z tego typu ćwiczeniami mam największy problem, powodzonka w dalszych zmaganiach!
[...] W zasadzie to po wysiłku powinnam spać jak zabita a jest zupełnie odwrotnie. -> Za tydzień wybywam już do miasta, więc trzeba będzie zapisać się na siłownie. Mam tylko problem, którą wybrać. Zastanawiam się nad taką typowo dla kobiet, wtedy może nie będzie aż takiego wstydu. btw - co myślicie o spinningu? Uwielbiam te zajęcia, tylko [...]
[...] aby utrzymac hantle, natomiast zdecydowanie bardziej mecze lydke przy wiekszej ilosci powtorzen. Mam nadzieje ze to nie jest blad. Wejscia na lawke - tutaj mam podobny problem, bo bardzo bola mnie rece od trzymania takiego ciezaru - bardziej czuje zmeczenie rak, niz nog i to chyba nie jest dobrze. NIe mam lawki poki co wiec wchodze na [...]
Asia, zrób z tego preentscreen i przedstaw problem tutaj: http://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ-t900143.html Wg wzorca. KONIECZNIE! Dział IT czeka na info o tym błędzie, bo nie potrafią dojść do tego, o co chodzi.
[...] siatkarki rywalizują korespondencyjnie z reprezentacją Rosji. Korespondencyjnie, bo oba zespoły nie zagrają ze sobą w tej edycji Grand Prix ani raz. Ale to najmniejszy problem, gorzej, że zanim rozgrywki się rozpoczęły, z góry w uprzywilejowanej sytuacji znalazły się Rosjanki. Układanie grup Wystarczy spojrzeć na podział grup. [...]
Zambo19 - nie odpowiadałem w komencie na fb bo zaraz stado z IFBB się zbiegnie. Generalnie WBBF ma 2 lata, NAC 4lata - mówie o działalności w PL, więc nie ma tylu zawodników co w IFBB. Stąd zależy im na zawodnikach i naprawde dobrze ich traktują. Ja widzę wiele plusów. Jedyne minusy -> mniejszy prestiż i niższy poziom, ale niższy po prostu mniej [...]
[...] pierwszej pętli zaczęłam czuć zmęczenie. Przed punktem odżywczym na początku drugiej pętli było pod górę więc przeszłam do marszu, tętno trochę spadło i okazało się że bez problemu weszła woda i czekolada. Ja po prostu nie mogę nic przełknąć na wysokim tętnie, ale na niższym żaden problem. Dlatego właśnie nie mam problemu żeby jeść na długich [...]
[...] swiecie psychologowie czy psychoterapeuci sluza pomoca nie "chorym" czy "czubkom", tylko ludziom, ktorzy np. nie do konca potrafia okreslic z czym maja problem oraz nie maja pojecia jak sobie z nim poradzic. Bo rada tu jest prosta- nie jesc syfu, jesc zdrowo, policzyc, cwiczyc. A jednak nie idzie! Wg mnie SFD sluzy jako [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
